بحـث
المواضيع الأخيرة
التبادل الاعلاني
فـ ـوائد النـ ـوم فـي فتـ ـرة الظهـ ـيرة
3 مشترك
صفحة 1 من اصل 1
فـ ـوائد النـ ـوم فـي فتـ ـرة الظهـ ـيرة
فـ ـوائد النـ ـوم فـي فتـ ـرة الظهـ ـيرة
النوم لعدة دقائق في فترة ما بعد الظهيرة يعمل على تنشيط المخ والذاكرة بحسب باحثين في هارفارد
أخذ قسط من الراحة والنوم لعدة دقائق في فترة ما بعد الظهر يساعد في تنشيط المخ والذاكرة كالنوم
الليلي تماما.. هذا ما اكتشفه الباحثون في جامعة هارفارد الأمريكية
فقد وجد هؤلاء أن أخذ فترة قيلولة طويلة نسبيا يحسّن أداء العاملين والموظفين وحتى الطلاب الذين
يعانون من تعب وإرهاق وانخفاض ذهني ملحوظ مع غروب الشمس وانتهاء النهار
وأوضح الباحثون أن القيلولة لمدة 60 - 90 دقيقة فقط وخصوصا عند الساعة الثانية بعد الظهر
يحسّن الأداء العملي للإنسان بنفس الدرجة التي تمنحها ساعات النوم المريحة أثناء الليل
وينصح الخبراء في مجلة "التقارير الصحية" في حال عدم رغبة الإنسان في نوم القيلولة أو عدم
قدرته عليها تغيير المهمة أو الوظيفة التي يقوم بها لفترة من الوقت ثم العودة لإنهائها لأن ذلك
سيساعد على إرخاء دماغه وإعادة تنشيطه.
النوم لعدة دقائق في فترة ما بعد الظهيرة يعمل على تنشيط المخ والذاكرة بحسب باحثين في هارفارد
أخذ قسط من الراحة والنوم لعدة دقائق في فترة ما بعد الظهر يساعد في تنشيط المخ والذاكرة كالنوم
الليلي تماما.. هذا ما اكتشفه الباحثون في جامعة هارفارد الأمريكية
فقد وجد هؤلاء أن أخذ فترة قيلولة طويلة نسبيا يحسّن أداء العاملين والموظفين وحتى الطلاب الذين
يعانون من تعب وإرهاق وانخفاض ذهني ملحوظ مع غروب الشمس وانتهاء النهار
وأوضح الباحثون أن القيلولة لمدة 60 - 90 دقيقة فقط وخصوصا عند الساعة الثانية بعد الظهر
يحسّن الأداء العملي للإنسان بنفس الدرجة التي تمنحها ساعات النوم المريحة أثناء الليل
وينصح الخبراء في مجلة "التقارير الصحية" في حال عدم رغبة الإنسان في نوم القيلولة أو عدم
قدرته عليها تغيير المهمة أو الوظيفة التي يقوم بها لفترة من الوقت ثم العودة لإنهائها لأن ذلك
سيساعد على إرخاء دماغه وإعادة تنشيطه.
أميرالقلوب- مشرف على منتدى التسليه وترويح القلوب
- عدد المساهمات : 100
تاريخ التسجيل : 24/05/2010
الموقع : بهلاوي
رد: فـ ـوائد النـ ـوم فـي فتـ ـرة الظهـ ـيرة
مشكوووووووووور
الاصيل- عضو جديد
- عدد المساهمات : 23
تاريخ التسجيل : 24/05/2010
رد: فـ ـوائد النـ ـوم فـي فتـ ـرة الظهـ ـيرة
مشكورررررررررررررررر
اخي العزيز
اخي العزيز
alboraq- عضو مشارك
- عدد المساهمات : 50
تاريخ التسجيل : 01/06/2010
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
الخميس أكتوبر 20, 2011 3:25 am من طرف دمعة أمل
» خمس حريم صار لهم حادث شو فو شو كان رد أزواجهن
الخميس أكتوبر 20, 2011 3:20 am من طرف دمعة أمل
» الكذب على اصوله
الخميس أكتوبر 20, 2011 3:17 am من طرف دمعة أمل
» لماذاااااااا ؟
الأحد أغسطس 15, 2010 3:40 am من طرف alboraq
» هذي صور لسياره ولد ديفيد بيكهام اللاعب المشهور ((صدق مدلع))
الخميس يوليو 29, 2010 5:58 am من طرف OoOmani-V.I.P
» العالم عام 2050
الخميس يوليو 29, 2010 5:37 am من طرف OoOmani-V.I.P
» [color=blue]أهلا الشباب ............. في إقتراح جميل .. دخلوا[/color]
الخميس يوليو 29, 2010 5:24 am من طرف OoOmani-V.I.P
» اختار رقمك واعرف ضحكتك
الخميس يوليو 15, 2010 5:39 am من طرف عماني كول
» صور باص ضخم
الثلاثاء يونيو 15, 2010 11:59 pm من طرف عماني كول